Was bedeutet komedogen? Erklärung + Liste nicht komedogener Öle
Du liest es auf Produktverpackungen und in Beauty-Artikeln: nicht komedogen. Aber was bedeutet das genau, und warum spielt es eine Rolle, welches Öl du auf deine Haut gibst? Wenn du akneempfindliche, fettige oder porenempfindliche Haut hast, ist dies eines der praktischsten Konzepte für deine Hautpflegeroutine.
Die komedogene Skala von 0 bis 5
Info: Die komedogene Skala reicht von 0 bis 5. Wert 0 bedeutet, dass ein Inhaltsstoff deine Poren nicht verstopft. Wert 5 ist am stärksten komedogen. Werte 0-2 gelten im Allgemeinen als sicher für die meisten Hauttypen. Werte 3-5 verdienen besondere Aufmerksamkeit bei akneempfindlicher oder fettiger Haut. Die Skala basiert auf Forschungen aus den 1980er Jahren und hat Einschränkungen, mehr dazu weiter unten in diesem Guide.
Ein Komedo ist eine verstopfte Pore, der Begriff steht sowohl für Mitesser (offene Komedonen) als auch für Whiteheads (geschlossene Komedonen). Ein komedogener Inhaltsstoff ist eine Substanz, die Poren verstopfen kann, indem sie sich im Follikel ansammelt und den Talgfluss verhindert.
Ob ein Inhaltsstoff komedogen ist, hängt von der Molekülgröße, der Fettsäurezusammensetzung und dem Verhalten des Inhaltsstoffs in Kontakt mit der Talgproduktion der Haut ab. Nicht jeder Inhaltsstoff mit einem hohen Wert verursacht bei jedem Probleme: Haut ist individuell.
Komedogenitätswerte beliebter Öle
Nachfolgend eine Übersicht häufig verwendeter Öle in der Hautpflege, ihr Komedogenitätswert und für welchen Hauttyp sie geeignet sind.
| Öl | Wert | Hauttyp-Empfehlung |
|---|---|---|
| Weizenkeimöl | 5 | Vermeide bei akneempfindlicher und fettiger Haut |
| Kokosöl | 4 | Trocken, normal, vermeide bei akneempfindlicher Haut |
| Jojobaöl | 2 | Alle Hauttypen, inkl. akneempfindlich |
| Kukui-Öl | 2 | Alle Hauttypen, inkl. empfindlich und fettig |
| Hagebuttenöl | 1 | Alle Hauttypen, auch akneempfindlich |
| Arganöl | 0 | Alle Hauttypen, inkl. fettig und akneempfindlich |
| Sonnenblumenöl | 0 | Alle Hauttypen |
| Squalan | 0 | Alle Hauttypen, inkl. extrem empfindlich |
Ist ein niedriger Wert eine Garantie für aknefreie Haut?
Nein, und das ist eine wichtige Einschränkung. Die Komedogenitätsskala ist als Orientierung nützlich, hat aber Grenzen. Die ursprünglichen Forschungen wurden teilweise an Kaninchenohren durchgeführt, einer Umgebung, die nicht direkt mit menschlicher Haut vergleichbar ist. Außerdem hängt die Wirkung eines Inhaltsstoffs von der Konzentration, der Produktformulierung und deiner individuellen Haut ab.
Zwei Menschen mit ähnlicher Haut können auf dasselbe Öl sehr unterschiedlich reagieren. Hormonelle Schwankungen, Bakterien, Stress und Ernährung spielen alle eine Rolle bei Akne. Ein Öl mit Wert 2 kann bei einer Person problemlos verwendet werden und bei einer anderen leichte Ausbrüche verursachen.
Tipp: Führe neue Öle immer schrittweise ein. Trage ein neues Öl eine Woche lang nur auf einem kleinen Teil deines Gesichts auf, zum Beispiel nur auf der Wange, bevor du es auf das ganze Gesicht verwendest. So siehst du schnell, ob deine Haut gut reagiert, ohne einen großen Ausbruch zu riskieren.
Verwende die Komedogenitätsskala als Ausgangspunkt bei der Produktwahl, lass dich aber letztendlich davon leiten, wie deine Haut reagiert.
Komedogenität und Akne: Was ist der Zusammenhang?
Verstopfte Poren sind einer der ersten Schritte in der Entstehung von Akne. Wenn eine Pore durch Talg, abgestorbene Hautzellen oder komedogene Inhaltsstoffe verstopft wird, kann das zum Wachstum der Bakterie Cutibacterium acnes, früher bekannt als Propionibacterium acnes, führen. Dieses Bakterienwachstum verursacht die Entzündung, die wir als Pickel kennen.
Nicht komedogene Öle verringern dieses Risiko, da sie die Poren nicht verstopfen. Sie können sogar zu einer gesünderen Hautbarriere beitragen, was Akne langfristig reduzieren kann.
Hast du empfindliche oder chronisch gereizte Haut und bist unsicher, ob Öle etwas für dich sind? Lies auch unseren Guide über Kukui-Öl bei Ekzem, wo wir tiefer auf Öle für reaktive Haut eingehen.
Ist Kukui-Öl komedogen?
Kukui-Öl hat einen Komedogenitätswert von 2. Das liegt in der Mitte der Skala, aber in der Praxis wird Kukui-Öl von den meisten Hauttypen, einschließlich fettigerer und akneempfindlicher Haut, gut vertragen.
Das liegt an der besonderen Zusammensetzung des Öls. Kukui-Öl ist reich an Linolsäure, einer mehrfach ungesättigten Fettsäure, die natürlich in der Hautbarriere vorhanden ist. Menschen mit akneempfindlicher Haut haben nachweislich niedrigere Linolsäurespiegel in ihrem Talg: Eine Ergänzung über die Haut kann helfen, die Barrierefunktion wiederherzustellen.
Außerdem hat Kukui-Öl eine leichte Textur und zieht schnell ein, ohne einen fettigen Rückstand zu hinterlassen. Das macht es zu einem der vielseitigsten Öle für die Gesichtsanwendung. Mehr über die spezifische Wirkung auf das Gesicht findest du in unserem Guide über Kukui-Öl für das Gesicht.
Wusstest du? Squalan, gewonnen aus Oliven oder Zuckerrohr, hat einen Komedogenitätswert von 0 und ist damit eines der sichersten Öle für akneempfindliche Haut. Es ist auch das Öl, das dem Squalen, das deine Haut selbst produziert, am ähnlichsten ist. Nachteil: Squalan hat eine weniger reichhaltige Fettsäurezusammensetzung als Öle wie Kukui oder Hagebutte.
Bei Unsicherheit darüber, welches Öl am besten zu deiner Haut passt, ist es immer ratsam, die vollständige Zusammensetzung eines Produkts zu betrachten und nicht nur den Komedogenitätswert. Die Kombination der Inhaltsstoffe in einem Produkt kann die Wirkung beeinflussen, sowohl positiv als auch negativ.
Teste deinen Hauttyp, um herauszufinden, welches Öl für deine Haut sicher ist.
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Häufig gestellte Fragen
Kann ich nicht komedogenes Öl bei akneempfindlicher Haut verwenden?
Ja, nicht komedogene Öle sind im Allgemeinen sicher für akneempfindliche Haut. Sie verstopfen die Poren nicht und können sogar helfen, die Hautbarriere zu stärken. Aber Akne hat mehrere Ursachen, auch hormonelle und bakterielle Faktoren spielen eine Rolle. Ein niedriger Komedogenitätswert ist keine Garantie gegen Ausbrüche. Mache immer einen Patch-Test und führe neue Produkte einzeln ein.
Verstopft Kokosöl immer die Poren?
Nicht zwangsläufig immer, aber Kokosöl hat einen Komedogenitätswert von 4 auf einer Skala von 5, was bedeutet, dass das Verstopfungsrisiko hoch ist. Bei Menschen mit trockener, nicht akneempfindlicher Haut kann Kokosöl gut funktionieren. Für fettige oder akneempfindliche Haut ist es jedoch eine riskante Wahl. Verwende es lieber nicht im Gesicht, wenn du schnell Pickel oder Mitesser bekommst.
Was bedeutet Wert 0?
Ein Wert von 0 bedeutet, dass das Öl oder der Inhaltsstoff nicht komedogen ist: Es verstopft deine Poren nicht. Öle wie Arganöl und Squalan erzielen einen Wert von 0 und sind damit für nahezu alle Hauttypen sicher, einschließlich fettiger und akneempfindlicher Haut. Ein Wert von 0 sagt nichts über andere Eigenschaften des Öls aus: Auch nicht komedogene Öle können reizend wirken, wenn du allergisch darauf reagierst.