Comedogenicidad explicada: qué es y lista de aceites no comedogénicos
Lo ves en los envases de productos y en artículos de belleza: no comedogénico. Pero ¿qué significa exactamente y por qué importa qué aceite te aplicas en la piel? Si tienes piel propensa al acné, grasa o con los poros sensibles, este es uno de los conceptos más prácticos que puedes entender para tu rutina de cuidado de la piel.
La escala comedogénica del 0 al 5
Nota: La escala comedogénica va del 0 al 5. Una puntuación de 0 significa que un ingrediente no obstruye los poros. Una puntuación de 5 es la más comedogénica. Las puntuaciones de 0-2 se consideran generalmente seguras para la mayoría de los tipos de piel. Las puntuaciones de 3-5 merecen atención especial en pieles propensas al acné o grasas. La escala se basa en investigaciones de los años 80 y tiene limitaciones, que se explican más adelante en esta guía.
Un comedón es un poro obstruido, término que abarca tanto los puntos negros (comedones abiertos) como los puntos blancos (comedones cerrados). Un ingrediente comedogénico es una sustancia que puede obstruir los poros al acumularse en el folículo, impidiendo el flujo libre del sebo.
El que un ingrediente sea comedogénico depende del tamaño de sus moléculas, la composición de ácidos grasos y cómo interactúa con la producción de sebo de la piel. No todos los ingredientes con una puntuación alta causan problemas a todo el mundo: la piel es algo personal.
Puntuaciones de comedogenicidad de los aceites más populares
A continuación encontrarás un resumen de los aceites más usados en el cuidado de la piel, su puntuación de comedogenicidad y para qué tipo de piel son adecuados.
| Aceite | Puntuación | Recomendación para tipo de piel |
|---|---|---|
| Aceite de germen de trigo | 5 | Evitar en piel propensa al acné y grasa |
| Aceite de coco | 4 | Seca, normal: evitar en piel propensa al acné |
| Aceite de jojoba | 2 | Todos los tipos, incluida la piel propensa al acné |
| Aceite de kukui | 2 | Todos los tipos, incluida la piel sensible y grasa |
| Aceite de rosa mosqueta | 1 | Todos los tipos, también la piel propensa al acné |
| Aceite de argán | 0 | Todos los tipos, incluida la piel grasa y propensa al acné |
| Aceite de girasol | 0 | Todos los tipos de piel |
| Escualano | 0 | Todos los tipos, incluida la piel extremadamente sensible |
¿Es una puntuación baja garantía de piel sin acné?
No, y eso es un matiz importante. La escala comedogénica es útil como guía, pero tiene limitaciones. Los estudios originales se realizaron en parte sobre orejas de conejo, un entorno que no se corresponde directamente con la piel humana. Además, el efecto de un ingrediente depende de su concentración, la formulación del producto y tu piel individual.
Dos personas con una piel similar pueden reaccionar de forma muy diferente al mismo aceite. Los cambios hormonales, las bacterias, el estrés y la dieta influyen en el acné. Un aceite con puntuación 2 puede usarse sin problemas en una persona y causar pequeños brotes en otra.
Consejo: Introduce los aceites nuevos siempre de forma gradual. Aplica un aceite nuevo durante una semana solo en una pequeña zona del rostro, por ejemplo solo en una mejilla, antes de usarlo en todo el rostro. Así podrás comprobar rápidamente si tu piel responde bien sin arriesgarte a un brote generalizado.
Usa la escala de comedogenicidad como punto de partida al elegir productos, pero deja que la reacción de tu piel sea tu guía definitiva.
Comedogenicidad y acné: ¿cuál es la relación?
Los poros obstruidos son uno de los primeros pasos en el desarrollo del acné. Cuando un poro se bloquea por sebo, células muertas de la piel o ingredientes comedogénicos, eso puede provocar el crecimiento de la bacteria Cutibacterium acnes, anteriormente conocida como Propionibacterium acnes. Ese crecimiento bacteriano causa la inflamación que conocemos como grano.
Los aceites no comedogénicos reducen este riesgo al no obstruir los poros. Incluso pueden contribuir a una barrera cutánea más sana, lo que puede reducir el acné a largo plazo.
¿Tienes piel sensible o crónicamente irritada y te preguntas si los aceites son adecuados para ti? Lee también nuestra guía sobre aceite de kukui para el acné, donde profundizamos en los aceites para pieles reactivas.
¿Es comedogénico el aceite de kukui?
El aceite de kukui tiene una puntuación de comedogenicidad de 2. Esto lo sitúa en la parte media de la escala, pero en la práctica la mayoría de los tipos de piel, incluida la piel más grasa y propensa al acné, lo toleran bien.
Eso se debe a la composición especial del aceite. El aceite de kukui es rico en ácido linoleico, un ácido graso poliinsaturado presente de forma natural en la barrera cutánea. Las personas con piel propensa al acné tienen niveles de ácido linoleico notablemente más bajos en su sebo, y reponerlo a través de la piel puede ayudar a restaurar la función barrera.
Además, el aceite de kukui tiene una textura ligera y se absorbe rápidamente sin dejar residuo graso. Eso lo convierte en uno de los aceites más versátiles para el uso facial. Más sobre sus efectos específicos en el rostro en nuestra guía sobre aceite de kukui para la piel.
Nota: El escualano, obtenido de aceitunas o caña de azúcar, tiene una puntuación de comedogenicidad de 0, lo que lo convierte en uno de los aceites más seguros para la piel propensa al acné. También es el aceite más parecido al escualeno que tu propia piel produce. La desventaja: el escualano tiene una composición de ácidos grasos menos rica que aceites como el kukui o la rosa mosqueta.
Ante cualquier duda sobre qué aceite se adapta mejor a tu piel, conviene analizar siempre la composición completa del producto y no solo la puntuación de comedogenicidad. La combinación de ingredientes puede influir en el resultado, tanto positiva como negativamente.
Haz el test de tipo de piel para descubrir qué aceite es seguro para tu piel.
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Preguntas frecuentes
¿Puedo usar aceite no comedogénico en piel propensa al acné?
Sí, los aceites no comedogénicos son en general seguros para la piel propensa al acné. No obstruyen los poros y pueden incluso ayudar a reforzar la barrera cutánea. Sin embargo, el acné tiene múltiples causas: los factores hormonales y bacterianos también juegan un papel. Una puntuación de comedogenicidad baja no garantiza que no tengas un brote. Realiza siempre una prueba de parche e introduce los productos nuevos de uno en uno.
¿El aceite de coco siempre obstruye los poros?
No siempre, pero el aceite de coco tiene una puntuación de comedogenicidad de 4 sobre 5, lo que significa que la probabilidad de obstrucción es alta. En personas con piel seca y no propensa al acné puede funcionar bien. Para piel grasa o propensa al acné es una elección arriesgada. Es mejor evitarlo en el rostro si tienes tendencia a los granos o los puntos negros.
¿Qué significa una puntuación de 0?
Una puntuación de 0 significa que el aceite o ingrediente no es comedogénico: no obstruye los poros. Aceites como el de argán y el escualano tienen una puntuación de 0 y son seguros para prácticamente todos los tipos de piel, incluida la piel grasa y propensa al acné. Una puntuación de 0 no dice nada sobre otras propiedades del aceite: incluso los aceites no comedogénicos pueden ser irritantes si eres alérgico a ellos.